歩く効用、立派な一般論でなく、個人的独断と偏見

f:id:xmichi0:20200105113105j:plain — 散歩のイメージ

１．歩くこと、ウォーキングの効用

については、幾多の方が様々な見解を述べています。

たとえば、ネットで見つけたの50代女性の方のようですが、

1.ウォーキングのメリットはこんなにもたくさんあった！

１－１　生活習慣病の予防と改善になる

１－２　血圧を下げる効果がある

１－３　リラックス効果とリフレッシュ効果がある

１－４　すぐれた運動神経がいらず、一人でも始められる

１－５　脳が若返り、認知症予防にもなる

１－６　免疫力が高まる

１－７　有酸素運動なので余分な脂肪を燃焼させ、ダイエ

　　　　ット効果が期待できる

１－８　便秘の改善につながる

１－９　骨がじょうぶになる

１－１０血管が柔らかくなる

デメリットも書いていらっしゃって

2.注意すべきウォーキングの５つのデメリット

２－１　歩きすぎると健康を害することになる

２－２　朝のウォーキングの危険性

２－３　いきなり歩くと危険

２－４　クセのある歩き方や姿勢を続けると逆効果になる

２－５　ウォーキングのときに履くシューズによっては足

　　　　を痛めることになる

私が伝えたいウォーキングの１０のメリットと注意すべき５つのデメリット - 楽しく歩こうin遊佐町

それこそたくさんあります。

そちらの方はネットで検索していただくとして、

２．独断と偏見に満ち満ちた個人的見解

①考えが纏まるのは歩いている時、というのは良くあります。

もちろん、大したことは考えていなくて、だからなんだ、という

ご批判は、重々承知です。

「考えが纏まる」、「何かと何かが有機的に結びつく」前提に

歩行は、適度な視覚の刺激の影響があるのでは？

自分で車を運転していたら、集中しないと危険、他の思考に没頭

はできません。当たり前です。

そもそも生物としてのホモ・サピエンスが、現代の交通機関のスピ

ードで動く外の景色を100％鑑賞するのは生理的に無理なのでは？

もちろん、電車の旅で車窓から、少し外を眺めるのは気分がいいし、

明るいうちに海外の空港に飛行機が下降していく景色には、

いくつか印象に残っているのもあります。

②テレビやラジオ、インターネット情報はどうなのでしょうか？

まさに個人差ありでしょうが、私はながらナントカが苦手。

これは、若い時からの生理機能で、治りません。

熟考しようとしている時、テレビ、ラジオ、ネット情報は、自分

の思考に強引に割り込んでくる感じで、ニガテです。

熟考の肝に当たる部分には、外部情報はシャットアウトし、歩いて

いる時に考えが纏まる、というオチです。

③誤解なきよう補足しますが、人との会話、読書、インターネット、

テレビ他の外部情報はヒントになりますが、自分の思考を纏める

ときにはシャットアウトしたい、という意味です。

イヤ、一定の集団の中で、ブラインストーミングしている時こそ

考えが纏まる、という方は、当然いらっしゃるでしょうし、もち

ろん認めます。個人差ありと思います。

ここで、書いているのは、私の独断と偏見です。

3．スティーブ・ジョブスは散歩好き

4年半くらい前のネット記載の記事のようですが、

また、引用します。

スティーブ・ジョブズが散歩が大好きだっというのは、

最近ウォルター・アイザックソン（Walter Issacson）

による伝記で明らかにされ、テクノロジー系エリート

たちがこぞって散歩する理由にもなっていますが、この

動きながらアイデアがよく出るという発見は、ジョブズ

が最初だったとは言えないようです。

ベートーベン（英: beethoven）は散歩に熱心で、歩いて

いる際中にみじかい休憩を取り、脚のストレッチなど

を行っていました。

そして午後になるとオーストリア、ウィーンに思いを馳

せるという生活を送っており、常にペンと紙を持ち歩き

、なにかひらめくと書きとめていたそうです。とくに彼

の交響曲第6番は、「田舎」の標題が付いていることでも

知られ、地方や森林の風景を描いています。