１．おやつとお菓子
今週のお題「好きなおやつ」です。
（１）おやつと聞くと、すぐ甘いものを想像しそうですが、
おやつとお菓子は違うそうですね。
おやつとは、「午後3時頃にとる食事(軽食)」のことのようで、
お菓子に限定されてはいない、とのことです。
少しネットで引いてみると
「おやつ」は時間の単位の一つで、「八つ時」
（今でいう午後2時から4時頃まで）に相当し、江戸時代は、
この「御八つ」の時間帯、午後3時ごろにおにぎりや漬物、
果物など簡単な食事をしていました。
と、あります。
（２）私は、男にしては「腹持ちがよくない」タイプのようです。
知人の中には、一度にたくさん食べて、10時間でも12時間でも
栄養分を取らない肉食動物のような人もいます。
軍人とか特殊訓練を受けた人ではないようですが・・・
つまり体質が違うようですね。
私の場亜、典型的な雑食サルみたいで、一定時間以上の空腹
に堪えれず、何かおなか入れるようにしています。
そうしないと、気分が悪くなりそうです。
２．おやつの好み
さて、お題は「好きなおやつ」ということですが、
私の場合、非常に空腹であるか、少々空腹であるかで、対象が
違ってきます。
厄介ですよね。
（１）非常に空腹な時
おもに、炭水化物。
脂質、たんぱく質は控えています。
糖質は炭水化物が変化したものですが、あまり甘いのは苦手で、
気分が悪くなりそう。
よって、非常に空腹な時、菓子類は食べません。
a.家にいる場合は、冷凍庫を漁って、白ご飯をを見つけて、電子
レンジへ。 先日記載した「ふりかけ」（御飯の友）や、のり、
梅干し等が、ご飯のお供になります。
家庭での「のり」は知人から送ってもらった、高級な「のり」
を食べています。
また、いつも、家にあるわけではないですが、「茹でてある
トウモロコシ」 は、とても好みです。
b.外にいるときは、おにぎり系統が多いです。
おにぎりの好みは、まず「おかか」です。鰹節と醤油の具合
が好きです。他にく買うのは、「辛子明太子」とか「ツナマヨ
ネーズ」でしょうか。
「邪道」かもしれませんが、小さいサイズのカップ麺を食べる
こともあります。
（２）「非常に空腹」とまではいかない時
この場合も、あまり甘いものは、好みません。
チーズや塩味のクラッカーをかじること、もあります。
なぜが。せんべいの類は、ほとんど食べません。
「甘い」ですが、バナナはよくたべます。「はら持ち」がいい
です。
そろそろ菓子類の紹介を、というところでしょうが、せいぜい
チョコレートをすこし。
クッキーも食べますが、やや甘いですよね。
いわいる和菓子、洋菓子系統は、よほどのお付き合いは別として、
食べません。いや、食べ物を「お付き合い」で食べるというのは、
食べ物に対して失礼です。
脱線ですが、「いただきます」は好きな日本語。
食事の際の感謝、「相手の命をいただきます」をいつも感じています。
３．おやつの危険
これは、上記 ２.（１）「非常に空腹な時」の話。
ついつい食べ過ぎて、しまいます。
胃に食べ物を入れた後、満福中枢神経を刺激するまで、時間がかかる
ことは、頭ではよく知ってはいるのですが、一時の欲望に負けて・・
というわけで、楽しい夕食の鬼門の一つが、「おやつの食べ過ぎ」と
なります。
同じく、会合等でのアルコールの飲みすぎ（実は個人的な飲酒の際ほ
とんど食べものは取りません）は、翌日の朝食の鬼門となります。
